4 yếu tố góp phần làm bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư

Ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai trên thế giới, với khoảng 1 trong 6 ca tử vong là do ung thư. Ở Singapore cũng không khác, ước tính có 15 người chết vì ung thư mỗi ngày. May mắn thay, với việc chẩn đoán và điều trị ung thư sớm, kết quả điều trị ung thư được cải thiện đáng kể. Nhờ phát hiện sớm, một số bệnh nhân ung thư có thể được chữa khỏi bệnh và tiếp tục có tuổi thọ trung bình.

Mặc dù không có một nguyên nhân chính xác nào gây ra bệnh ung thư, nhưng các nhà khoa học tin rằng ung thư xảy ra do sự tương tác của các yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển ung thư – có thể là do di truyền hoặc môi trường. Mặc dù bạn không thể loại bỏ hoàn toàn nguy cơ phát triển ung thư nhưng điều quan trọng là phải lưu ý các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ này.

Như đã nói, đây là 4 yếu tố góp phần vào nguy cơ phát triển ung thư của bạn.

1. Lịch sử gia đình bạn

Một số dạng ung thư, chẳng hạn như ung thư vú và ung thư đại trực tràng, có xu hướng di truyền. Nếu một loại ung thư cụ thể xảy ra trong gia đình bạn, bạn có thể có đột biến gen khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư này cao hơn. Tuy nhiên, việc sinh ra với đột biến gen di truyền không khẳng định rằng bạn sẽ mắc bệnh ung thư trong đời. Chỉ có khoảng 5 đến 10% bệnh ung thư được cho là do đột biến gen di truyền.

Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, hãy nói chuyện với bác sĩ về điều đó. Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm di truyền để đánh giá nguy cơ của bạn hoặc xét nghiệm sàng lọc ung thư thường xuyên hơn để phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

2. Chế độ ăn uống

Có bằng chứng đáng tin cậy cho thấy các yếu tố chế độ ăn uống góp phần phát triển bệnh ung thư. Một chế độ ăn nhiều chất béo và muối được chứng minh là làm tăng tỷ lệ ung thư ruột kết, vú, tử cung và tuyến tiền liệt. Thừa cân cũng có liên quan đến việc tăng đáng kể nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư.

Một nghiên cứu của Singapore đã phát hiện ra rằng bất kể giới tính, thừa cân đều làm tăng nguy cơ ung thư lên gấp rưỡi. Mặt khác, ăn một chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả có thể giúp bảo vệ chống lại một số loại ung thư.

3. Hút thuốc

Các sản phẩm thuốc lá chứa hơn 69 chất gây ung thư, là những tác nhân được biết là gây ung thư. Hút thuốc lá hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá gây ra tới 1/3 số ca tử vong liên quan đến ung thư. Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh ung thư như ung thư miệng, phổi, dạ dày, bàng quang và thận. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ hút một đến bốn điếu thuốc mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ này.

Khói thuốc thụ động cũng gây hại không kém. Khi châm một điếu thuốc, khoảng 90% khói thuốc được thải vào không khí dưới dạng khói thuốc thụ động. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc thường xuyên hít phải khói thuốc thụ động sẽ làm tăng 30% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Hút thuốc là một trong những cách phòng ngừa tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư. Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc việc cắt giảm số lượng thuốc lá bạn hút mỗi ngày và cuối cùng là từ bỏ thói quen này hoàn toàn.

4. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tia cực tím

Mặc dù việc bước ra ngoài và có được làn da vàng rám nắng có thể rất hấp dẫn nhưng việc dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể gây ra nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím (UV) có thể gây hại vĩnh viễn cho làn da của bạn và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da. Việc tiếp xúc với tia UV có thể xảy ra thông qua các nguồn tự nhiên như mặt trời hoặc các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng.

Có làn da trắng cũng khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn so với người có tông màu da đậm hơn. Điều này là do làn da trắng có ít melanin, một sắc tố có tác dụng bảo vệ chống lại tia UV. Singapore có một trong những tỷ lệ tiếp xúc với tia cực tím lớn nhất trên toàn thế giới. Vì vậy, điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15 lên những vùng da hở trên cơ thể trước khi bước ra ngoài. Nếu có thể, hãy tránh ở dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều vì bức xạ tia cực tím đạt mức cực cao trong thời gian này.

Kết luận

Nhận thức được nguy cơ phát triển bệnh ung thư là rất quan trọng để thực hiện thay đổi lối sống có thể giúp bảo vệ bạn khỏi căn bệnh khủng khiếp này. Để kiểm soát sức khỏe của bạn, hãy đến trung tâm điều trị ung thư của chúng tôi ở Singapore để đánh giá nguy cơ ung thư của bạn với chuyên gia ung thư của chúng tôi!